FC2ブログ

安眠効果を期待してL-トリプトファンとグリシンを飲んだ口コミ 睡眠に影響が出るのか!?

L-トリプトファンというサプリメントは最近知りました。
まさかこんなサプリメントがあるとは…驚くほど不思議な効果があるようで、とても気になり飲み始めることにしました。



グリシンサプリ グリミン L-トリプトファン画像

L-トリプトファンの効果



私がみたところ、眠りやすく、安眠効果や深い睡眠が得られるほかに、イライラや不安、うつ病に用いられる抗うつ病の代わりになるようなことが書いてある記事がちらほら
参考http://kebyou.com/post-399
Amazonのレビュー

を見ても
・眠れるようになった
・すごく良く眠れる
・頭が冴える
・抗不安薬を飲んでますが早くこのサプリメントに出会いたかった
など高評価で、とにかく本当に良質な睡眠を得ることができるのかとても興味がわいてきました。



L-トリプトファンの副作用



気になるのが副作用です。
低評価には安全性や効果がないといったのが目立ちます

http://xn--l--fg4arga2fm5mnd0012blchmzab00rjwyb.xyz/より

下痢や嘔吐といった体調不良が副作用のようですが、下痢や吐き気は恐らく亜鉛のサプリメント同様空腹時や過剰摂取をすると出る症状なのか

しかし摂取のタイミングとして
空腹時に摂るべきとの記事もあります
http://www.berry-counseling.com/1894/


規定量の8000倍、大量に過剰摂取すると臓器不全や重度の筋肉痛になるそうです。



グリシン



L-トリプトファンとよくセットでみるのがグリシン



「グリシン」はタンパク質を構成するアミノ酸の一種で、体内で合成が可能な非必須アミノ酸

グリシンもL-トリプトファンのように質の高い睡眠をサポートしてくれます

トリプトファンはビタミンB6とも組み合わせがいいと聞きます


飲んでみた




グリシンサプリ グリミン L-トリプトファン画像


L-トリプトファンは粒状、グリシンは粉状でした

一緒に摂取し、グリミンの味は甘いグレープフルーツのような感じで舌でサッと溶けました。

肝心の睡眠についてですが正直”わからない”です
すぐ眠くなったように思えれば、寝すぎたり、飲んだ日に限って悪夢をみたり…とトリプトファンによるものなのかどうなのかわかりません。

もう少し様子を見ながら続けていきたいと思います





L-トリプトファン (120粒、1ヶ月分&グリミン30包セット)





コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する